ZaDREAMalli

ЗДОРОВЫЙ СОН ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ

Архив рубрики: ‘Здоровый сон’

Как хорошо высыпаться зимой?

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: ноября - 23 - 2018Комментариев нет

Как хорошо высыпаться зимой?Для многих людей раннее пробуждение ото сна в принципе не очень приятно, а в осенне-зимний период доставляет еще больше дискомфорта. Причина в том, что рецепторы в наших глазах реагируют на недостаточность освещения и подают в мозг сигнал, что еще ночь и нужно спать.

Подробнее »

Как найти оптимальное время для сна

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: ноября - 9 - 2018Комментариев нет

Наши привычки засыпать и в данном случае время, во сколько мы ложимся спать, влияют на то, как проходит наше утреннее пробуждение. Поэтому, чтобы утром себя чувствовать максимально бодрыми и полными сил необходимо найти оптимальное время для сна.

 

Подробнее »

Здоровый сон

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: октября - 10 - 2018Комментариев нет

Здоровый сонЗдоровый сон является одной из самых важных составляющих режима жизни любого человека. Ведь во время сна в нашем организме налаживаются обменные, иммунные, психологические и другие процессы, которые напрямую влияют на качество нашей жизни.

 

Подробнее »

Как физические упражнения влияют на сон

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: августа - 22 - 2018Комментариев нет

Как физические упражнения влияют на сонВсе мы знаем и понимаем, что физические упражнения полезны для нашего самочувствия и здоровья в целом. Занятия спортом, также как хорошая кровать и удобный матрас, способствуют улучшению качества и увеличению длительности нашего сна.

 

Подробнее »

Недостаток сна и здоровье

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: июня - 7 - 2018Комментариев нет

Недостаток сна и здоровьеСон, наравне с пищей и водой, является базовой потребностью человека. Но многие люди об этом забывают, отдавая предпочтение более интересным и важным занятиям: срочный рабочий проект, подготовка к экзаменам, хорошая книга или фильм.

 

Подробнее »

Как правильно высыпаться

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: апреля - 10 - 20182 комментария

Как правильно высыпатьсяДля того, чтобы полностью отдохнуть ночью и полностью выспаться, а утром чувствовать себя бодрым и полным энергии необходимо организовать свой режим дня с учетом ритмов своего организма.

 

 

Подробнее »

Свет во время сна повышает риск депрессии

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: апреля - 3 - 2018Комментариев нет

Свет во время снаРезультаты исследования Медицинского университета Нары показывают, что любой источник освещения (даже самый тусклый) нарушает работу «внутренних часов», которые отвечают за циклы бодрствования и сна.

 

Подробнее »

4 упражнения, чтобы быстрее заснуть

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: марта - 20 - 2018Комментариев нет

4 упражнения, чтобы быстрее заснутьЛюдей, которые не высыпаются можно сразу определить: им все кажутся противными, продуктивно работать не получается и вообще будущее для них выглядит неприглядно. А всему виной гиподинамия от часов, проведенных за компьютером или рулем автомобиля, когда мышцы спины просто деревенеют и не могут толком расслабиться перед сном.

Подробнее »

Высыпаться про запас реально

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: марта - 15 - 2018Комментариев нет

Высыпаться про запасС постоянными стрессами, гонками и другими факторами современной жизни, простым людям все трудней найти время на полноценный сон. Но как показывают последние исследования проблему с нехваткой сна можно решить.

 

Подробнее »

Сон после тренировокЕсли Вы ведете активный образ жизни и занимаетесь каким-либо видом спорта, то должны знать, что важнейшим элементом восстановления организма является — сон.

 

 

Подробнее »