ZaDREAMalli

ЗДОРОВЫЙ СОН ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ

Недостаток сна и здоровье

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: июня - 7 - 2018

Недостаток сна и здоровьеСон, наравне с пищей и водой, является базовой потребностью человека. Но многие люди об этом забывают, отдавая предпочтение более интересным и важным занятиям: срочный рабочий проект, подготовка к экзаменам, хорошая книга или фильм.

 

 

 

Хороший сон – один из основных компонентов, составляющих наше здоровье. Качественный и здоровый сон:

  • Восстанавливает силы.
  • Помогает осмыслить все, что произошло за день.
  • Избавляет мозг от токсинов.
  • Нормализует уровень гормонов.
  • Улучшает иммунитет.
  • Понижает кровяное давление.
  • И многое другое.

Для полноценного восстановления врачи рекомендуют спать не менее 7-9 часов в сутки. Но многие из нас соблюдают эти советы? Современные ученые говорят о настоящей эпидемии недосыпа, который влияет на физическое и психологическое состояние человека.

Недостаток сна и здоровье

Ученые и врачи уже давно доказали, что недостаток сна – это фактор риска при развитии многих заболеваний, в том числе и ожирения.

Если человек периодически не высыпается, то он скорее всего будет излучать негатив и реже обращать внимание на позитивные моменты жизни. Это не только неприятно само по себе, но и может стать причиной тревожности и депрессии.

Недостаток сна приводит к тому, что люди не могут сконцентрироваться на делах, легко отвлекаются и гораздо хуже работают.

Чтобы избежать проблем с недосыпом, специалисты по сну рекомендуют ориентироваться не только на свое самочувствие, но и придерживаться основных правил гигиены сна. К тому же на качество сна влияет ваша кровать и матрас, на которых вы спите.

 

#ZaDREAMalli #кровать #спальня #мебель #zadreamalli #сон #здоровыйсон #матрас

 
«like»
   

 

Написать комментарий