ZaDREAMalli

Качественная мебель по доступной цене

Влияние сна на восстановление после тренировок

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: марта - 5 - 2018

Сон после тренировокЕсли Вы ведете активный образ жизни и занимаетесь каким-либо видом спорта, то должны знать, что важнейшим элементом восстановления организма является — сон.

 

 

 

 

В течении сна организм восстанавливается после нагрузки, залечивает различные повреждения и микротравмы. Также во время сна наиболее интенсивно выделяются гормоны и пополняются запасы нейротрансмиттеров.

Нейротрансмиттеры – это химические вещества, которые передают, регулируют и усиливают сигналы между нейронами и другими клетками. Эти вещества отвечают за мотивацию, сосредоточенность, внимательность, общий уровень энергии и мышечные сокращения. Они необходимы для того, чтобы тренировки проходили эффективно и безопасно.

Сон после тренировок

Также сон важен для психического здоровья, иммунной системы и для миллионов других биологических процессов, которые постоянно происходят в организме. Без достаточного количества качественного и комфортного сна, организм не сможет функционировать должным образом, а спортивные результаты и здоровье в целом ухудшатся.

Поэтому желательно максимум усилий приложить для организации своей спальни, где комфортной кровати можно будет полноценно отдохнуть и выспаться или хотя бы подремать.

 

#ZaDREAMalli #кровать #спальня #мебель #zadreamalli #сон #здоровыйсон #матрас #здоровье

 
«like»
   

 

Написать комментарий