ZaDREAMalli

ЗДОРОВЫЙ СОН ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ

Высыпаться про запас реально

Автор ZaDREAMalli Опубликовано: марта - 15 - 2018

Высыпаться про запасС постоянными стрессами, гонками и другими факторами современной жизни, простым людям все трудней найти время на полноценный сон. Но как показывают последние исследования проблему с нехваткой сна можно решить.

 

 

 

Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова, рассказал: «Проводились исследования, которые показали, что если людям давать возможность «запастись» сном, спать больше, например, в течение недели на два часа, а потом резко сократить у них время сна, к примеру, до трех часов, то все равно они будут демонстрировать неплохие показатели».

По словам ученого, описанный эффект сохраняется в пределах двух недель. Исследования показывают, что возможно не только высыпаться «про запас», но и компенсировать недостаток сна – отсыпаясь на выходных после тяжелой рабочей недели. Но при этом стоит знать, что для здоровья вредны, как дефицит сна, так и его профицит.

Высыпаться про запас

Для сохранения хорошего самочувствия, следует выделять на сон от семи до девяти часов в сутки. Иначе, у тех, кто регулярно не высыпается, повышается риск развития сахарного диабета, артериальной гипертонии, а также снижается общая иммунная защита. Более того у таких людей увеличивается показатели смертности в целом.

Поэтому, относитесь к качеству и продолжительности своего сна более осознано.

 

#ZaDREAMalli #кровать #спальня #мебель #zadreamalli #сон #здоровыйсон #матрас #здоровье

 
«like»
   

 

Написать комментарий