Сон после тренировок

Если Вы ведете активный образ жизни и занимаетесь каким-либо видом спорта, то должны знать, что важнейшим элементом восстановления организма является — сон

 

 

В течении сна организм восстанавливается после нагрузки, залечивает различные повреждения и микротравмы. Также во время сна наиболее интенсивно выделяются гормоны и пополняются запасы нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры – это химические вещества, которые передают, регулируют и усиливают сигналы между нейронами и другими клетками. Эти вещества отвечают за мотивацию, сосредоточенность, внимательность, общий уровень энергии и мышечные сокращения. Они необходимы для того, чтобы тренировки проходили эффективно и безопасно.

Сон после тренировок

Также сон важен для психического здоровья, иммунной системы и для миллионов других биологических процессов, которые постоянно происходят в организме. Без достаточного количества качественного и комфортного сна, организм не сможет функционировать должным образом, а спортивные результаты и здоровье в целом ухудшатся. Поэтому желательно максимум усилий приложить для организации своей спальни, где комфортной кровати можно будет полноценно отдохнуть и выспаться или хотя бы подремать.  

#ZaDREAMalli #кровать #спальня #мебель #zadreamalli #сон #здоровыйсон #матрас #здоровье

Summary
Влияние сна на восстановление после тренировок
Article Name
Влияние сна на восстановление после тренировок
Description
Достаточное количество качественного и комфортного сна, позволит организму функционировать должным образом, а спортивным результатам и здоровью в целом улучшиться.
Author
Publisher Name
ZaDREAMalli
Рубрики: Здоровый сон

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *